SIBO: Was du über die Ursache deiner Blähungen wissen solltest
Blähungen sind unangenehm und können deinen Alltag stark beeinträchtigen. Besonders junge Frauen leiden oft darunter und fragen sich, was die Ursache sein könnte. Eine mögliche Erklärung könnte SIBO sein – eine Abkürzung für „Small Intestinal Bacterial Overgrowth“, was auf Deutsch so viel wie „Dünndarmfehlbesiedlung“ bedeutet.
Was ist SIBO?
SIBO entsteht, wenn sich zu viele Bakterien im Dünndarm ansiedeln, wo sie eigentlich nicht hingehören. Normalerweise findet man die meisten Bakterien im Dickdarm, aber bei SIBO wandern sie in den Dünndarm und verursachen dort Probleme. Diese Bakterien produzieren Gase, die zu den unangenehmen Blähungen führen können, die du vielleicht kennst.
Symptome
Neben Blähungen können noch weitere Symptome auftreten
- Bauchschmerzen oder Krämpfe
- Durchfall oder Verstopfung
- Übelkeit
- Müdigkeit
- Nährstoffmängel, z.B. Vitamin B12-Mangel
Diagnose
Wenn du denkst, dass SIBO die Ursache deiner Beschwerden sein könnte, solltest du einen Facharzt aufsuchen. Die Bakterien werden im Dünndarmsaft gefunden, deshalb erfolgt eine Magenspiegelung.
Behandlung
Die Behandlung von SIBO kann vielfältig sein: in der Regel muss mit einer kurzen Antibiotika-Therapie der Dünndarm saniert werden. Auch Umstellung der Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel können die Symptome des SIBO lindern.
Prävention und Selbsthilfe
- Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit viel Ballaststoffen kann helfen, deinen Darm gesund zu halten.
- Stressmanagement: Stress kann die Darmgesundheit beeinträchtigen, daher sind Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation hilfreich.
- Regelmässige Bewegung: Sport fördert die Darmbewegung und kann vorbeugend wirken.
Wenn du unter anhaltenden Blähungen leidest, lohnt es sich, der Ursache auf den Grund zu gehen. SIBO ist behandelbar und mit der richtigen Diagnose und Therapie kannst du deine Beschwerden in den Griff bekommen. Zögere nicht, uns zu kontaktieren!
Geschrieben am 29.07.2024